Ha késznek érzed magad egy igazán kemény edzésre, válaszd a Tabatát a Color Fitness Váci utcai termében!

2017 Mar 20

A Tabata edzés interval típusú, de abból sem akármilyen! A 20 másodperces edzésblokkok ugyanis közel maximum intenzitásúak, ezeket követi mindig 10 másodperc pihenés. A 20 másodperc nem tűnik soknak, de ha mindent beleadsz, eszméletlen hosszúnak fogod érezni. Egy Tabatán belül ezt nyolcszor ismétled meg, egy órán pedig 4-5, eltérő gyakorlatokból felépülő Tabata követi egymást.

Ez az edzésforma ideális, ha pörgős és izgalmas gyakorlatokra vágysz, vagy már ráuntál a bevett aerobic mozdulatokra. A Color Fitness oktatója, Gigi, olyan változatos és sokszínű Tabatákkal vár, hogy nincs két egyforma órája.

Jó, ha tudod, a Tabata sokkal hatékonyabb, mint az egyenletes intenzitású edzések, és elképesztő módon fejleszti az állóképességedet. Ráadásul, az anyagcseréd az edzés után is pörög, és ilyenkor érvényesül az utólagos zsírégető hatás.